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跑步以来,世界上只剩两种人

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奔跑的魅力

2014年7月我在德国慕尼黑的马普学院讲授知识产权法,讲课期间的周五,去了一次奥地利的山间,周日,在德奥边境一个叫福森(Fussen)的地方,围绕著名的白雪公主城堡原型-新天鹅堡(Newshwansein)跑了个罗马之路马拉松,我的第6个全程马拉松。在起点,遇到一位77岁的日本跑者敬三先生,身材不高,精神矍铄,气场强大,打着横幅,准备完成他第100个马拉松。我当时跑步2年,遇见大神,心理估算,若按当时的跑步频率,以后每年跑3个全马,也得70几岁才能完成百马。对老先生赞叹崇拜之余,暗自思量,人家经历了怎样的奔跑人生?

那天,温度高达34度,很多路段是森林,当地海拔有800米,赛道时不时有爬升。我当时不懂,实际上那是我第一个越野,我还按城市马拉松的跑法,讲配速,讲后半程快过前半程(NegativeSplit)。到了后半程,天气炎热,山林路段爬升增加,几乎累得要放下了。菜鸟跑步阶段,主要目标是挑战自我,不放下。因此每每想放下的时候,就想想起点长我33岁的百马跑者敬三先生,他此时此刻也在经历同样的折磨,有这样的榜样在后面,自己发奋坚持下来,最后5个半小时完赛。

然而赛后并不开心,正因这个成绩是6个全马中的PW(PersonalWorst,个人最差成绩)。周一回慕尼黑上课学生们问周末跑得怎样,我只说跑完了,没好意思讲跑了多久。在当时的字典里,没有PB,就是失败,不值一提。

跑步初期,争强好胜,输赢心,虚荣心很重,十分执着。每次比赛,必须要到达预期,跑出PB(PersonalBest,个人最好成绩),才算过关。第一个长野马拉松是4小时53分,虽然未到达预期的4小时40分,但因比赛那天下雪刮大风,首马完赛的情感冲击,多多少少掩盖了心理预期未达标的失望。第二个墨尔本马拉松按4小时30分训练,但比赛日上厕所晚了,出发站在最前排没有阻挡,临时跑高了改配速,前半程2小时快了,后半程下雨撞墙崩溃2小时35分。4小时35分虽然PB但觉得郁闷不甘心,如果前半程按计划2小时10分,后半程2小时20分跑进4个半小时是完全可能的,然而马拉松不是拍电影,没有如果没有重来更没有剪辑。第三个清迈马拉松也是4小时35分完赛,觉得及格能够理解。

第一次跑全马没有PB是2014年2月的东京马拉松,第4个全马。跑到10公里,右腿大腿外侧ITB扭伤,当时“退赛”一词还没使用过,长那么大不记得半途而废放下过什么,因此在我的成长经历中,放下比坚持更困难更无法理解。东京蛮干,硬撑下来,跑了4小时48分,觉得很失望!而不顾一切完赛的心态也让我付出了惨重代价,东京之后,两个月才恢复。

跑步除了流汗流泪流血排毒减肥,还是一个心智情感情绪精神灵魂成长修炼过程。

跑多了,发现PB可遇不可求。身体受伤,赛道难度,天气不好,状态欠佳,各种原因,造成PB不可能成为常态。而真正能够释怀,不追求速度,不执着PB,是2015年第二次跑东京。当时的身体状态很好,2014年初开始吃素,体重减轻,体内毒素减少,身体恢复很快,跑量直线上升。东京前后的几个全马,超马,成绩都不错,2014年11月的纽约马拉松4小时22分,12月的台北马拉松4小时17分,2015年1月的香港马拉松4小时17分,2月1日的高雄4小时13分,随后一周的香港50公里越野11小时10分。连续创新高,觉得2月22日的东京肯定能够再创佳绩。

谁知,再次跑东京31公里左腿大腿外侧ITB受伤,最后10公里,在疼痛和挣扎中,灵光一闪:奔跑就应是件快乐的事情,东京三万多人能量聚合共同奔跑,全城空港,百万人围观,这是一个城市的奇迹,是一件令人感动的事情。而我却长时刻局限于个人的虚荣心,好胜心和对于跑步的误读,忽略了当下。念头一转,放下了是否完赛多长时刻完赛的执着,开始尽情享受比赛,体验了第一次东京马拉松没有觉察到的氛围和欢乐,最后也是跑了4小时48分。同样的比赛,同样受伤,同样的完赛时刻,感受了不一样的快乐。这是跑到第17个全马的领悟。

跑着跑着,才明白PB难,放下PB的念头更难;完赛难,弃赛更难!

第一次主动弃赛是2015年3月的香港大屿山100公里,6000米爬升,32小时关门。赛前左髋扭伤,所有人劝我弃赛:医生,教练和家人。我不甘心,首个百公里不顾一切站到起跑线上。晚上11点半起跑,下雨,路滑,第二天早晨跑了快33公里,7点天亮后不慎又摔了一跤,右膝裤子破了流血受伤,雪上加霜。到晚上快9点,70公里,到达第六检查站CP6跑了21个小时后,纠结了20分钟,决定弃赛。这是跑了18个全马后的觉悟。超马的折磨,跑了几千公里才开始尝试克服内心的强大自我(ego),学会了取舍,敢于放下,理解不是事事完美,能够有缺憾,缺憾也是美。

接下来2015年4月的平壤马拉松又有了第一次被迫弃赛的经历。国家体制,本地选手基本3个小时以内完赛,照顾外国跑渣,关门时刻设定4小时。平壤这个世界上最神秘的城市开放一个周长10公里的中心供外国人奔跑也属多年不遇,因此格外珍惜,抓住各种机会与本地大人孩子军人平民互动照相。还剩最后一圈儿10公里时,离4个小时关门只有40分钟,根据自己10公里最好成绩51分计算,无论如何4小时也跑不完,于是主动放下,要求收容,实属无奈。

有了主动弃赛和被动弃赛的经历,脸皮厚了,心态好了,跑步也开始进入怎样跑都完美的阶段。

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